心の戦士!~心が前向きになる言葉~

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2021-07-07から1日間の記事一覧

ジョギングよりラケット競技

本日は「健康と運動」についてです。 私は週に2日は川沿いをジョギングします。ウォーキングも日課ですが、ウォーキングでは得られないメリットがあります。例えば筋肉活動や体力・持久力の増進、脳への好影響です。脳への好影響は、足が着地したときの衝撃…