数年前までは、睡眠時の「成長ホルモン」は、22時~2時に一番分泌されやすいと言われ、その時間帯は「ゴールデンタイム」や「シンデレラタイム」と言われました。あなたもご存じだと思います。 しかし5年前くらいからでしょうか。その知識(認識)は誤りとさ…
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