カナダのヨーク大学の研究者たちが行った研究です。 20歳~69歳までの約8000人を対象に、次に挙げた運動がどれだけできるかを調べ、筋力や体の機能の変化について、13年間にわたり定期的に追跡調査しました。 ・腹筋運動 ・腕立て伏せ ・握力 ・腰やふくらは…
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